Moudrost dnešního dne:

Pes, kterého jsi uzdravil, tě nikdy nepokouše. V tom je hlavní rozdíl mězi psem a člověkem.

...

Právě přítomno: 546 hostů a žádný člen

...

.Nespavost - poruchy spánku

Jednou z civilizačních "nemocí" jsou poruchy spánku. Někdo špatně usíná a jiný se několikrát za noc vzbudí. Výsledek je však stejný. Ráno jsme unaveni, nesoustředěni a nevíme jak dál. Co nám tedy pomůže spánek zkvalitnit?

poruchy spánku

 

 

Příznivé účinky mají datle, banány, hluchavka bílá, levandule lékařská, ...

U byli jako je mařinka vonná a kozlík lékařský byste si měli dát pozor na předávkování.

 

Nebo: Heřmánek lékařský pomáhá při spánkové apnoe, je vhodný jako antidepresivum, zmírňuje stres, zlepšuje spánek, náladu, sebevědomí a odbourává emocionální bloky. Pití teplého nápoje z heřmánku pomáhá usnout rychleji a budete se probouzet osvěženi.

 

Nebo: Půl hodiny před spánkem vypijte odvar z kořenu kozlíku - kávovou lžička suchého kořene zalijeme 1/4 litru studené vody a necháme přejít varem. Po 10-ti minutách vypijeme (užívat max. 3-4 týdny).

 

Nebo: Večer pijte odvar z chmeleheřmánku s přídavkem hořčíku

 

Nebo: Uvařte si odvar z třezalky tečkovanéoregana (dobromysl) nebo z meduňky, které mají zklidňující účinky.

 

Nebo: Vytvořte si večerní rituál. Např. si vždy před spaním dejte pohár teplého mléka, nebo jakýkoli jiný.

 

Nebo: Vyzkoušejte dýchání. Zhluboka se dlouze nadechněte, pak na chvíli zadržte dech a pak zase dlouze vydechněte.

Sdílet

.Další rady a nápady

Ucpaný odpad

Voda z umyvadla ne a ne odtéct. Nezoufejte, určitě máte po ruce sodu a ocet. Nalijte do odtoku (i když je v umyvadle voda)  půl šálku jedlé sody a jeden šálek octu. Dojde k rychlé reakci, voda zpění a rychle odteče. Stačí jen opláchnout dřez vodou a vše je zase OK.

Číst dál...

Přehnali jste to s opalováním

Pokud jste to přehnali se sluníčkem, a nyní nevíte jak si sednout či lehnout, koukněte co máte v lednici. Pomůže vám např., jogurt, kyška, ale i majonéza.

Okurkový altán

Udělejte si altán, kde sklízíte okurky a dýně ze stropu.

Číst dál...

Rozkládací palanda pro návštěvy

Číst dál...
TOPlist
SEO Rozcestník