Moudrost dnešního dne:

V nejzkaženějším státě je nejvíc zákonů.  

...

Právě přítomno: 490 hostů a žádný člen

...

.Nespavost - poruchy spánku

Jednou z civilizačních "nemocí" jsou poruchy spánku. Někdo špatně usíná a jiný se několikrát za noc vzbudí. Výsledek je však stejný. Ráno jsme unaveni, nesoustředěni a nevíme jak dál. Co nám tedy pomůže spánek zkvalitnit?

poruchy spánku

 

 

Příznivé účinky mají datle, banány, hluchavka bílá, levandule lékařská, ...

U byli jako je mařinka vonná a kozlík lékařský byste si měli dát pozor na předávkování.

 

Nebo: Heřmánek lékařský pomáhá při spánkové apnoe, je vhodný jako antidepresivum, zmírňuje stres, zlepšuje spánek, náladu, sebevědomí a odbourává emocionální bloky. Pití teplého nápoje z heřmánku pomáhá usnout rychleji a budete se probouzet osvěženi.

 

Nebo: Půl hodiny před spánkem vypijte odvar z kořenu kozlíku - kávovou lžička suchého kořene zalijeme 1/4 litru studené vody a necháme přejít varem. Po 10-ti minutách vypijeme (užívat max. 3-4 týdny).

 

Nebo: Večer pijte odvar z chmeleheřmánku s přídavkem hořčíku

 

Nebo: Uvařte si odvar z třezalky tečkovanéoregana (dobromysl) nebo z meduňky, které mají zklidňující účinky.

 

Nebo: Vytvořte si večerní rituál. Např. si vždy před spaním dejte pohár teplého mléka, nebo jakýkoli jiný.

 

Nebo: Vyzkoušejte dýchání. Zhluboka se dlouze nadechněte, pak na chvíli zadržte dech a pak zase dlouze vydechněte.

Sdílet

.Další rady a nápady

Jak na mastné skvrny

Udělali jste si na halence skvrnu od oleje. Máte-li po ruce šampon na mastné vlasy, máte vyhráno, protože ten proti mastnotě přímo bojuje.

Číst dál...

-Nevyhazujte staré ponožky

Staré ponožky můžete v domácnosti využít mnohým způsobem. Lze si z nich udělat termoláhev, jak vidíte na obrázku, nebo houbičku na nádobí, ale lze je použít i jako návlek na mop k vytírání.

Číst dál...

Jak na připálený hrnec

Udělejte si kašičku ze sody a octu, potřete tím připálená místa v hrnci a nechejte alespoň 10 hodin působit.

Číst dál...

Jak na plíseň rajčat, okurek či révy

Abyste nemuseli svou úrodu polévat litry nějakých chemických přípravků, vysaďte k nim bylinky.

Číst dál...
TOPlist
SEO Rozcestník