Moudrost dnešního dne:

Lásku nelze vyléčit bylinkami.

...

Právě přítomno: 468 hostů a žádný člen

...

.Nespavost - poruchy spánku

Jednou z civilizačních "nemocí" jsou poruchy spánku. Někdo špatně usíná a jiný se několikrát za noc vzbudí. Výsledek je však stejný. Ráno jsme unaveni, nesoustředěni a nevíme jak dál. Co nám tedy pomůže spánek zkvalitnit?

poruchy spánku

 

 

Příznivé účinky mají datle, banány, hluchavka bílá, levandule lékařská, ...

U byli jako je mařinka vonná a kozlík lékařský byste si měli dát pozor na předávkování.

 

Nebo: Heřmánek lékařský pomáhá při spánkové apnoe, je vhodný jako antidepresivum, zmírňuje stres, zlepšuje spánek, náladu, sebevědomí a odbourává emocionální bloky. Pití teplého nápoje z heřmánku pomáhá usnout rychleji a budete se probouzet osvěženi.

 

Nebo: Půl hodiny před spánkem vypijte odvar z kořenu kozlíku - kávovou lžička suchého kořene zalijeme 1/4 litru studené vody a necháme přejít varem. Po 10-ti minutách vypijeme (užívat max. 3-4 týdny).

 

Nebo: Večer pijte odvar z chmeleheřmánku s přídavkem hořčíku

 

Nebo: Uvařte si odvar z třezalky tečkovanéoregana (dobromysl) nebo z meduňky, které mají zklidňující účinky.

 

Nebo: Vytvořte si večerní rituál. Např. si vždy před spaním dejte pohár teplého mléka, nebo jakýkoli jiný.

 

Nebo: Vyzkoušejte dýchání. Zhluboka se dlouze nadechněte, pak na chvíli zadržte dech a pak zase dlouze vydechněte.

Sdílet

.Další rady a nápady

Ubrousky

Na stole by měly mít své místo i ubrousky

Číst dál...

Údržba plastových oken

Všechny pohyblivé části okna i těsnění je potřeba alespoň jednou ročně, nejlépe před zimou, promazat silikonovým olejem (olej na šicí stroje) a dotáhnout uvolněné kličky a úchyty.

Číst dál...

Jak déle uchovat banány

Když koupíte svazek banánů a chcete je déle uchovat, oddělte je od sebe. Když je necháte spojené, tak rychleji dozrají a zhnědnou.

Číst dál...

.Jak udržet v dílně pořádek

Vyrobte si organizéry na nářadí sami, pokud jste opravdu kutil, nekupujte drahé, plastové výrobky, ale recyklujte.

Číst dál...
TOPlist
SEO Rozcestník