Moudrost dnešního dne:

Přítel vás může mít rád pro vaši inteligenci, milenka pro váš půvab, ale rodina vás miluje bez důvodu. A přece vás může rozhněvat jako žádná jiná lidská skupina.

...

Právě přítomno: 484 hostů a žádný člen

...

.Nespavost - poruchy spánku

Jednou z civilizačních "nemocí" jsou poruchy spánku. Někdo špatně usíná a jiný se několikrát za noc vzbudí. Výsledek je však stejný. Ráno jsme unaveni, nesoustředěni a nevíme jak dál. Co nám tedy pomůže spánek zkvalitnit?

poruchy spánku

 

 

Příznivé účinky mají datle, banány, hluchavka bílá, levandule lékařská, ...

U byli jako je mařinka vonná a kozlík lékařský byste si měli dát pozor na předávkování.

 

Nebo: Heřmánek lékařský pomáhá při spánkové apnoe, je vhodný jako antidepresivum, zmírňuje stres, zlepšuje spánek, náladu, sebevědomí a odbourává emocionální bloky. Pití teplého nápoje z heřmánku pomáhá usnout rychleji a budete se probouzet osvěženi.

 

Nebo: Půl hodiny před spánkem vypijte odvar z kořenu kozlíku - kávovou lžička suchého kořene zalijeme 1/4 litru studené vody a necháme přejít varem. Po 10-ti minutách vypijeme (užívat max. 3-4 týdny).

 

Nebo: Večer pijte odvar z chmeleheřmánku s přídavkem hořčíku

 

Nebo: Uvařte si odvar z třezalky tečkovanéoregana (dobromysl) nebo z meduňky, které mají zklidňující účinky.

 

Nebo: Vytvořte si večerní rituál. Např. si vždy před spaním dejte pohár teplého mléka, nebo jakýkoli jiný.

 

Nebo: Vyzkoušejte dýchání. Zhluboka se dlouze nadechněte, pak na chvíli zadržte dech a pak zase dlouze vydechněte.

Sdílet

.Další rady a nápady

Slehlé koberce po stěhování nábytku

Pokud rádi stěhujete nábytek, asi vás nepřekvapí informace, že skříně a stoly zanechávají na koberci nehezké prohlubně. Snadno si pomůžeme, když na slehlé místo položíme kostku ledu. Vlas se zase postaví.

-Nespavost

Nespavost může mít mnoho příčin od stresů až po nespavost kvůli bolestem. Abyste neprochodili celou noc po domě, anebo se neustále nedopovali prášky, vyzkoušejte některou z těchto metod:

Číst dál...

.Aby byly buchty jako čerstvé

Jste sami a nechcete neustále nakupovat předražené koláčky v pekárně. Klidně si je upečte a až zchladnou, zabalte je do potravinářské folie anebo jiného hermetického obalu (aby nevysychaly) a vložte je do mrazáku.

Číst dál...

Nadýmání a fazole

Většina lidí má rádo fazole, ale obává se je jíst pro své nadýmající účinky. Zkuste do hotového pokrmu přidat trochu jedné sody.

TOPlist
SEO Rozcestník