Moudrost dnešního dne:

Kde rodina v rozboji, tam je zlato na hnoji.

...

Právě přítomno: 152 hostů a jeden člen

...

Nespavost

Jednou z civilizačních "nemocí" jsou poruchy spánku. Někdo špatně usíná a jiný se několikrát za noc vzbudí. Nespavost může mít mnoho příčin od stresů až po nespavost kvůli bolestem. Co nám pomůže spánek zkvalitnit?

meduňka

Večer pijte odvar z chmeleheřmánku s přídavkem hořčíku.

Heřmánek lékařský pomáhá při spánkové apnoe, je vhodný jako antidepresivum, zmírňuje stres, zlepšuje spánek, náladu, sebevědomí a odbourává emocionální bloky. Pití teplého nápoje z heřmánku pomáhá usnout rychleji a budete se probouzet osvěženi.

 

Nebo: Vytvořte si večerní rituál. Např. si vždy před spaním dejte pohár teplého mléka.

 

Nebo: Uvařte si odvar z třezalky, oregana (dobromysl) nebo z meduňky, které mají zklidňující účinky.

 

Nebo: vyzkoušejte dýchání. Zhluboka se dlouze nadechněte, pak na chvíli zadržte dech a pak zase dlouze vydechněte.

 

poruchy spánku

 

Nebo: Příznivé účinky mají datle, banány, hluchavka bílá, levandule lékařská, ...

 

Nebo: Procházka na čerstvém vzduchu, studený mokrý obklad na čelo, nebo můžeme přiložit obklad z tvarohu či vypít černou kávu.

Nebo: Půl hodiny před spánkem vypijte odvar z kořenu kozlíku - kávovou lžička suchého kořene zalijeme 1/4 litru studené vody a necháme přejít varem. Po 10-ti minutách vypijeme (užívat max. 3-4 týdny).

U bylin, jako je mařinka vonná a kozlík lékařský byste si měli dát pozor na předávkování.

 

Nebo:

  • 5 (dílů) květ vlčího máku
  • 5x šištice chmelu
  • 4 (díly) nať třezalky
  • 3 (díly) nať meduňky
  • 2 (díly) nať majoránky
  • 3 (díly) květ prvosenky

Směs si vyrobte do zásoby. Na odvar pouzijte 1 lžíci směsi, kterou zalejte 3 dl vroucí vody. Po 15-ti minutách přecedit a vypít na 2x - po večeři a před spaním.

 

Sdílet

.Další rady a nápady

.Závěs do koupelny

Pokud jste milovníkem hororů, tak vás podobný závěs určitě potěší.

Číst dál...

Dřevěná motorka

Tak to je tedy "Pan modelář", vyrobit něco takového patří do muzea. Číst dál...

Oči - zánět spojivek

Zánět spojivek mohou nejčastěji způsobit bakterie, viry nebo paraziti. Do očí se dostávají špinavými rukami, vodou na koupališti. Zánět vzniká i díky silnému světelnému záření, nebo může jít i o alergickou reakci či špatnou funkci slzných kanálů. Zánět spojivek vzniká i u miminek po porodu a bývá

Číst dál...

Stolek na škrábání brambor

TOPlist