Moudrost dnešního dne:

Není lepší škola života, než moci zblízka a dlouhodobě sledovat hlupáka ve vedoucí funkci. Pak totiž jasně vidíte, jak se věci nemají dělat.

...

Právě přítomno: 531 hostů a žádný člen

...

Nespavost

Jednou z civilizačních "nemocí" jsou poruchy spánku. Někdo špatně usíná a jiný se několikrát za noc vzbudí. Nespavost může mít mnoho příčin od stresů až po nespavost kvůli bolestem. Co nám pomůže spánek zkvalitnit?

meduňka

Večer pijte odvar z chmeleheřmánku s přídavkem hořčíku.

Heřmánek lékařský pomáhá při spánkové apnoe, je vhodný jako antidepresivum, zmírňuje stres, zlepšuje spánek, náladu, sebevědomí a odbourává emocionální bloky. Pití teplého nápoje z heřmánku pomáhá usnout rychleji a budete se probouzet osvěženi.

 

Nebo: Vytvořte si večerní rituál. Např. si vždy před spaním dejte pohár teplého mléka.

 

Nebo: Uvařte si odvar z třezalky, oregana (dobromysl) nebo z meduňky, které mají zklidňující účinky.

 

Nebo: vyzkoušejte dýchání. Zhluboka se dlouze nadechněte, pak na chvíli zadržte dech a pak zase dlouze vydechněte.

 

poruchy spánku

 

Nebo: Příznivé účinky mají datle, banány, hluchavka bílá, levandule lékařská, ...

 

Nebo: Procházka na čerstvém vzduchu, studený mokrý obklad na čelo, nebo můžeme přiložit obklad z tvarohu či vypít černou kávu.

Nebo: Půl hodiny před spánkem vypijte odvar z kořenu kozlíku - kávovou lžička suchého kořene zalijeme 1/4 litru studené vody a necháme přejít varem. Po 10-ti minutách vypijeme (užívat max. 3-4 týdny).

U bylin, jako je mařinka vonná a kozlík lékařský byste si měli dát pozor na předávkování.

 

Nebo:

  • 5 (dílů) květ vlčího máku
  • 5x šištice chmelu
  • 4 (díly) nať třezalky
  • 3 (díly) nať meduňky
  • 2 (díly) nať majoránky
  • 3 (díly) květ prvosenky

Směs si vyrobte do zásoby. Na odvar pouzijte 1 lžíci směsi, kterou zalejte 3 dl vroucí vody. Po 15-ti minutách přecedit a vypít na 2x - po večeři a před spaním.

 

Sdílet

.Další rady a nápady

.Chystáte se k zasetí drobných semínek?

Chcete-li mít pěkné řádky, ustřihněte si provázek (staré klubíčko vlny) v délce záhonu, potom jej namočíte ve vodě a posypejte semínky.

Číst dál...

Pořádek v dětském pokoji

Pořádek v dětském pokoji je jedním z největších třecích ploch v rodinách

Číst dál...

-Zápach z úst

Zápach z úst má více příčin, ale jedním z nich může být špatná hygiena. Hřebíček brzdí růst mikroorganizmů, má tedy desinfekční účinky. Tlumí bolest a citlivost zubního nervu. 

Číst dál...

Díra ve zdi po hřebíku

Máte-li děti, které si neustále něco přitloukají na zeď, a ta je díky tomu poseta dírkami, přestože malování ještě nemáte v plánu? Vezměte papírový ubrousek, vytvořte z něj žmolek ve tvaru dírky a

Číst dál...
TOPlist